Бережно
Без давления, осуждения и необходимости рассказывать больше, чем вы готовы.
Обо мне
Я Юлия Федотова, психолог и кандидат психологических наук. Помогаю взрослым и подросткам разбираться с тревогой, кризисами, эмоциональными травмами, потерями, сложными отношениями, зависимым поведением и состояниями, когда самому уже трудно удерживать опору.
На консультации не нужно говорить правильно или сразу точно формулировать запрос. Иногда достаточно ощущения, что стало тяжело, тревожно, пусто или запутанно. Мы можем спокойно разобраться, что происходит и какая поддержка сейчас нужна.
Кандидат психологических наук
Взрослые и подростки
Очно в Москве и онлайн
Интегративный подход
Мой подход
Я стараюсь, чтобы консультация была местом, где не нужно защищаться, выглядеть правильно или быстро принимать решения. Мы спокойно смотрим, что с вами происходит, как это связано с событиями, отношениями, переживаниями и привычными способами справляться.
Структурно
Мы не просто говорим о переживаниях, а постепенно проясняем, что происходит, что усиливает напряжение и какие шаги могут помочь.
Безопасно
В основе работы конфиденциальность, принятие, непредвзятость и уважение к личным границам.
С чем ко мне обращаются
Тревога и кризисы
Когда внутри много напряжения, неопределенности, страха, усталости или ощущения, что привычные способы справляться больше не работают.
Эмоциональные травмы
Когда прошлый опыт продолжает влиять на реакции, отношения, самооценку или чувство безопасности.
Потери и трудные перемены
Поддержка после утраты, расставания, тяжелых изменений или ощущения, что прежняя жизнь изменилась, а новая опора еще не появилась.
Возрастные кризисы
Периоды, когда меняется самоощущение, роли, отношения, цели или понимание дальнейшего пути.
Кризис утраты смысла
Когда прежние ориентиры перестают работать, появляется пустота, растерянность или вопрос, ради чего продолжать двигаться.
Зависимое поведение
Работа с повторяющимися привычками и способами справляться, которые начинают мешать жизни. При химических зависимостях психологическая помощь не заменяет медицинскую.
Репродуктивные трудности
Психологическая поддержка при переживании бесплодия, длительного лечения, неопределенности, тревоги, вины, напряжения в паре и усталости от ожидания.
Подростковые трудности
Работа с тревогой, замкнутостью, конфликтами, возрастными кризисами и сложностями в семье. Консультации подростков проходят с разрешения родителей.
Не обязательно заранее понимать, как правильно называется ваш запрос. Это можно прояснить на первой встрече.
С чем я помогаюМетоды работы
Метод подбирается не по шаблону, а в зависимости от запроса, состояния человека и задач консультации. В работе могут использоваться элементы интегративного подхода, арт-терапии, психодрамы, эриксоновского гипноза, психообразования и техник эмоциональной саморегуляции.
Интегративный подходАрт-терапияПсиходрамаЭриксоновский гипнозПсихообразованиеРабота с эмоциональной регуляцией
Образование и профессиональная подготовка
- Кандидат психологических наук. Тема диссертационного исследования: «Условия развития профессионального стресса и средства психологической защиты у сотрудников страховых компаний».
- 2006: Академия ПК и ПРО, программа «Психодрама и ролевые игры в групповой и индивидуальной работе».
- 2006: Московский государственный университет технологий и управления, практический психолог.
- 2014: Московский государственный университет технологий и управления имени К.Г. Разумовского, практическая психология, интегративный подход.
- 2014: Национальный сертификат консультанта, Европейский и Всемирный сертификат психотерапевта, «Интегративная психология и психотерапия».
- 2016: Институт международных социально-гуманитарных связей, повышение квалификации «Эриксоновский гипноз».
- 2021: Институт практической психологии «ИМАТОН», программа «У ребенка возрастной кризис! Чем психолог может помочь семье?».
- 2021: Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, программа «Систематический курс эриксоновского гипноза».
- 2021: Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, с 2021 года.
Научная работа
Моя диссертационная работа посвящена профессиональному стрессу и средствам психологической защиты у сотрудников страховых компаний. Эта тема близка и практической работе: длительное напряжение, эмоциональная нагрузка, внутренние конфликты и выгорание редко существуют отдельно от жизни человека. Они влияют на отношения, решения, самооценку, сон и ощущение внутренней опоры.
Поэтому в консультации важно видеть не отдельный симптом, а человека и контекст его жизни: работу, семью, отношения, прошлый опыт, нагрузку и привычные способы справляться.
Первая встреча
На первой консультации мы знакомимся, спокойно обсуждаем, что привело вас к психологу, и намечаем первые ориентиры. Эта встреча не обязывает продолжать работу. Важно, чтобы вам было понятно и комфортно.
Записаться на консультациюМожно начать с короткого сообщения
Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос для работы, напишите мне несколько слов о ситуации. Я отвечу и подскажу, будет ли уместна первая встреча и с чего можно начать.