Направление работы
Зависимости и созависимые отношения
Зависимые и созависимые паттерны могут касаться отношений, алкоголя, еды, покупок, игр или постоянной необходимости спасать другого человека. Часто рядом с этим идут стыд, вина, страх одиночества и ощущение, что по-другому уже невозможно. На консультации мы бережно разбираем эти циклы и ищем более устойчивые способы заботы о себе и границах.
Когда это может быть про вас
- Повторяются ситуации, где вы теряете контроль над поведением
- Трудно поставить границы и сказать нет
- Отношения вызывают много тревоги, вины или страха быть покинутым
- Есть ощущение, что вы отвечаете за чужую жизнь больше, чем за свою
- После срывов появляются самообвинение и бессилие
Как может помочь работа с психологом
Работа помогает замечать триггеры и повторяющиеся сценарии, укреплять личные границы, снижать самообвинение и постепенно формировать более безопасные способы регулировать напряжение.
Как проходит работа
Мы начинаем с того, что спокойно проясняем ситуацию: что происходит сейчас, как давно это длится, что усиливает напряжение и на что уже можно опереться. Я не буду торопить вас с выводами или обещать мгновенный результат. Темп работы подбирается постепенно.
Подходы и инструменты
Я не подбираю метод по названию проблемы. Сначала мы смотрим, что происходит именно с вами, а потом выбираем инструменты, которые подходят этой ситуации.
Можно начать с первой встречи
Первая консультация помогает спокойно разобраться в ситуации и понять, подходит ли вам такой формат работы.